| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00 | WOD | WOD | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | ||
| 7:00 | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | WOD | BREAKOUT Sweat | ||
| 7:00 | YOGA | ||||||
| 8:00 | TEAM WOD | ||||||
| 9:00 | TEAM WOD | ||||||
| 10:00 | BREAKOUT Sweat | BREAKOUT Sweat | WOD | ||||
| 16:30 | WOD | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | WOD | ||
| 17:30 | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | ||
| 18:30 | BREAKOUT Sweat | WOD | WOD | WOD | BREAKOUT Sweat | ||
| 19:30 | Strong(HER) | WOD | Strong(HER) | WOD | |||
| 19:30 | YOGA |
WOD
Die CrossFit WODs sind das Herzstück unseres Kursangebotes. Mit rund 5 CrossFit Kursen täglich kannst Du Dein Training ganz flexibel planen und gemeinsam mit Deiner Breakout Community fit werden. Unsere Coaches sind alle mindestens CrossFit Level 1 zertifiziert und haben viele weitere Spezialausbildungen. Ein CrossFit Kurs dauert 60 Minuten und wird von einem Coach angeleitet.
BREAKOUT Sweat
Beim Breakout Sweat kommst Du mit einfachen Übungen voll auf Deine Kosten! Hier lassen wir mit hochintensivem Intervalltraining bzw. langen Workouts das Fett schmelzen, die Kalorien verbrennen und Eure Kraftausdauer erhöhen. Oder anders gesagt „Metcon Plus“: Das Herzstück der 60-minütigen Kurse ist ein ausgedehntes „Schwitzerchen“bestehend aus funktionellen Bodyweight Movements und einfachen Übungen mit Gewichten (z.B. Swings, Wall Balls etc.) und natürlich den geliebten/gehassten Ergometern (row, ski, bike). Wer lange Met-Cons gern hat, wird unser Breakout Sweat Club lieben. Unser Breakout Sweat ist auch eine super Alternative für alle, die vor dem „härtesten Training der Welt“ (aka CrossFit) zurückschrecken und sich nicht trauen oder keine Lust haben, die schwereren Gewichte beim regulären CrossFit WOD zu bewegen.
Personal Training
Du möchtest lieber 1:1 mit Deinem persönlichen Coach arbeiten? Kein Problem, beim Breakout Personal Training können wir individuell und zeitlich flexibel auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen und dich noch besser und intensiver betreuen! So kommst du am Schnellsten an dein Ziel!
Yoga
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Wer denkt Yoga wäre nicht anstrengend liegt falsch. Wir wollen falsche Bewegungsmuster aufbrechen und unseren Athleten mehr Beweglichkeit und Core Kraft vermitteln!
Kids Class
Bei Breakout CrossFit Kids erfahren unsere Kinder, dass Bewegung und Sport Spaß machen und ein unverzichtbarer Teil des Lebens sind! Jeden Samstag bieten wir deswegen unsere Breakout CrossFit Kids Kurse an. Derzeit gibt es eine Alterskategorien: 6-12. Mit Spaß, Spiel und einer kleinen Menge Ernst lernen die Kids grundlegende funktionelle Bewegungen und erste Techniken im Gewichtheben. Das CrossFit Kids Programm vermittelt Werte wie Teamgeist, Disziplin und vor allem: Freude am Sport und Fitness! Wir legen den Grundstein für die Athletik der Kinder.ab August 23 für alle Altersklassen.